Como otimizar sua cozinha para uma alimentação saudável

A alimentação saudável é uma das metas mais populares que as pessoas definem para si mesmas no ano novo, mas nem sempre é fácil. Você pode até não perceber que sua cozinha pode estar preparando você para o fracasso. Mas a sala onde você faz a grande maioria da sua alimentação pode certamente ter um impacto na sua dieta. Então, se comer mais saudável é uma meta que você gostaria de alcançar, há algumas etapas rápidas que você pode seguir para garantir que sua cozinha seja mais aliada que inimiga.

Compre as ferramentas certas.

Se você quiser comer alimentos saudáveis, é importante que você tenha os utensílios e utensílios adequados para prepará-los. Então, dê uma passada na fritadeira e, em vez disso, escolha ferramentas que o ajudem a fazer refeições e lanches saudáveis. Alguns a considerar incluem: um liquidificador para smoothies de frutas, um bom conjunto de facas e tábua para produtos frescos e um vapor para coisas como legumes e arroz.

Escolha a cor com sabedoria.

A cor tem se mostrado um fator importante para os humores e hábitos das pessoas, então escolher uma cor para a sua cozinha é definitivamente uma tarefa importante. Psicólogos sugeriram que as melhores cores para promover uma alimentação saudável são o azul e o verde. Isso é porque eles são calmantes e cores naturais. Portanto, escolha um tom que faça você se sentir relaxado e sem coceira para comer toda a porcaria de uma só vez.

Exibir certos alimentos.

Outra maneira de exibir cores em sua cozinha é com a própria comida. Nutricionista sugere que as pessoas tentem comer todas as cores do arco-íris em seus produtos, então selecione algumas frutas ou vegetais na sua cor favorita e coloque-as em uma tigela na sua mesa ou balcão. Então, quando você entra na cozinha para um lanche, a primeira coisa que você vê é uma opção saudável, em vez de uma barra de chocolate ou um pacote de batatas fritas.

Organize sua despensa.

Ao longo das mesmas linhas, tente arrumar sua geladeira e despensa para que as primeiras coisas que você vê quando procura algo para comer são opções saudáveis. Mantenha as opções processadas na prateleira inferior ou ocultas na parte de trás ou, melhor ainda, apenas não as compre. Em seguida, mantenha as opções mais saudáveis ​​no nível dos olhos e na frente e no centro.

A alimentação saudável pode ser um objetivo desafiador, mas é completamente possível se você se preparar para isso. Os passos acima podem ajudá-lo a transformar sua cozinha em um grande espaço para ajudá-lo a alcançar todos os seus objetivos de alimentação saudável.